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Amelia

Honey Chili Smashed Sweet Potatoes: Ein einfaches Rezept!

Ein einfaches Rezept für Honig-Chili-Stampfkartoffeln, das süß und würzig ist.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 25 minutes
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilage
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 220

Ingredients
  

  • 1 kg Süßkartoffeln
  • 3 EL Honig
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Chiliflocken
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 2 EL frische Petersilie gehackt (zum Garnieren)

Method
 

  1. Süßkartoffeln schälen und in gleich große Stücke schneiden. In einem großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Süßkartoffeln darin etwa 15-20 Minuten weich kochen.
  2. Die gekochten Süßkartoffeln abgießen und in eine große Schüssel geben. Mit einem Kartoffelstampfer grob zerdrücken.
  3. In einer kleinen Schüssel Honig, Olivenöl, Chiliflocken, Salz und Pfeffer vermengen. Diese Mischung über die zerdrückten Süßkartoffeln geben und gut vermengen.
  4. Die Süßkartoffeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben und mit einer Gabel leicht platt drücken, sodass sie eine unregelmäßige Form erhalten.
  5. Im vorgeheizten Ofen bei 200°C (Ober-/Unterhitze) etwa 20-25 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Vor dem Servieren mit frischer Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 35gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 7gSodium: 300mgFiber: 5gSugar: 10g

Notes

  • Für eine schärfere Variante können Sie frische Jalapeños oder eine scharfe Soße hinzufügen.
  • Statt Honig kann auch Ahornsirup verwendet werden, um eine vegane Option zu schaffen.

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