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Hocher Protein Zimtrolle Gebackene Haferflocken

Die Hocher Protein Zimtrolle Gebackene Haferflocken sind eine köstliche und nahrhafte Frühstücksoption.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 8 Stücke
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Teig
  • 2 Tassen Gerollte Haferflocken Schnellhafer können benutzt werden, müssen aber eventuell mit der Backzeit angepasst werden.
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 2 Teelöffel Gemahlener Zimt
  • 0.5 Teelöffel Salz
  • 1.5 Tassen Mandelmilch Kann durch jede Milchart wie Kuhmilch, Sojamilch oder Hafermilch ersetzt werden.
  • 1 Tasse Naturgriechischer Joghurt
  • 0.5 Tasse Honig oder Ahornsirup Die Menge kann je nach gewünschter Süße angepasst werden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 2 Stück Eier
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • 0.5 Tasse Geschmolzenes Kokosöl oder ungesalzene Butter
  • 0.5 Tasse Rosinen optional
  • 0.5 Tasse Gehackte Walnüsse optional
Topping
  • Frisches Obst optional
  • Nüsse oder Samen optional

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Holzlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 175°C vor und bereite eine 20x20 cm große Auflaufform vor, indem du sie einfettest oder mit Backpapier auslegst.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du die gerollten Haferflocken, das Backpulver, den gemahlenen Zimt und das Salz gut miteinander.
  3. In einer separaten Schüssel kombinierst du die Mandelmilch, den griechischen Joghurt, den Honig (oder Ahornsirup), den Vanilleextrakt und die Eier.
  4. Gieße die nassen Zutaten in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und rühre vorsichtig mit einem Holzlöffel, bis alles gerade so kombiniert ist.
  5. Füge das Vanille-Proteinpulver zur Mischung hinzu und verrühre es vorsichtig, bis es vollständig integriert ist.
  6. Falte vorsichtig das geschmolzene Kokosöl oder die Butter unter die Mischung.
  7. Wenn du Rosinen und gehackte Walnüsse verwendest, falte sie jetzt vorsichtig unter die Mischung.
  8. Gieße die fertige Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform und verstreiche sie glatt.
  9. Backe die Mischung im vorgeheizten Ofen für 35 bis 40 Minuten.
  10. Lass die Hocher Protein Zimtrolle Gebackenen Haferflocken zehn Minuten abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 6gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 50mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 8mgIron: 6mg

Notes

Falls du die Haferflocken anpassen möchtest, kannst du verschiedene Nüsse oder Früchte ausprobieren.

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