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Herzhafte griechische Hähnchenfleischbällchen

Herzhafte griechische Hähnchenfleischbällchen mit Orzo

Köstliche herzhafte griechische Hähnchenfleischbällchen mit Orzo vereinen frische Aromen und sind einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Griechisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen kann durch gemahlenen Truthahn ersetzt werden
  • 100 g Paniermehl glutenfreies Paniermehl möglich
  • 1 stück rote Zwiebel fein gehackt
  • 2 zehen Knoblauch gepresst
  • 100 g Feta-Käse kann durch Ricotta ersetzt werden
  • 2 esslöffel Petersilie gehackt
  • 1 esslöffel Dill frisch
  • 1 teelöffel Oregano kann durch italienische Gewürzmischung ersetzt werden
  • 1 stück Ei verquirlt
  • 1 esslöffel Zitronenschale gerieben
  • 1 teelöffel Salz
  • 0.5 teelöffel Pfeffer
  • 2 esslöffel Olivenöl
Für den Orzo
  • 200 g Orzo-Pasta oder Quinoa bzw. Reis
  • 750 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe

Equipment

  • Große Schüssel
  • Backblech
  • Backofen
  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, Paniermehl, fein gehackte rote Zwiebel, gepressten Knoblauch, Feta-Käse, gehackte Petersilie, Dill, Oregano, das verquirlte Ei, Zitronenschale, Salz und Pfeffer vorsichtig vermengen.
  2. Die vorbereitete Mischung in gleichmäßige Portionen von etwa 2 bis 4 cm Durchmesser formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
  3. Heizt den Backofen auf 200 °C (400 °F) vor.
  4. Legt das Backblech mit den geformten Fleischbällchen in den vorgeheizten Ofen und lasst sie 20 bis 25 Minuten backen.
  5. In einem großen Topf 750 ml Hühnerbrühe zum Kochen bringen. Gebt den Orzo hinzu und kocht ihn gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  6. Sobald der Orzo gar ist, gießt überschüssige Brühe ab und vermischt den Orzo dann mit der restlichen Zitronenschale und dem Zitronensaft.
  7. Serviert die herzhafte griechische Hähnchenfleischbällchen über dem Zitronen-Orzo und garniert das Gericht nach Belieben mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die Kombination von saftigen Fleischbällchen und dem aromatischen Orzo wird sich hervorragend in euren Familien und Freunden präsentieren!

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