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Heirate mich Lachs

Heirate mich Lachs: Ein schnelles Festmahl

Entdecken Sie das Rezept für Heirate mich Lachs: ein schnelles und leckeres Gericht, das Ihre Gäste begeistern wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Fisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 stück Lachsfilets Hautlos oder mit Haut
  • 2 esslöffel Olivenöl Zum Anbraten
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
Für die cremige Sauce
  • 3 zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 100 gramm Getrocknete Tomaten
  • 200 milliliter Schlagsahne Alternativ Kokosmilch für milchfrei
  • 50 gramm Parmesankäse Alternativ milchfreier Parmesan
  • 100 milliliter Hühnerbrühe Alternativ Gemüsebrühe
  • 1 esslöffel Butter Zum Anbraten
  • 1 teelöffel Rote Paprikaflocken Optional
  • Frischer Basilikum oder Petersilie Zur Garnitur

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Lachsfilets gründlich abtrocknen und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten hineinlegen und für 4-5 Minuten braten, bis die Haut knusprig ist. Dann vorsichtig umdrehen und weitere 2-3 Minuten garen, bis der Lachs gerade durchgegart ist. Anschließend den Lachs aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.
  2. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und im verbliebenen Öl die gehackten Knoblauchzehen für etwa 30 Sekunden anbraten, bis sie duften. Die getrockneten Tomaten hinzufügen und gut vermengen. Dann die Schlagsahne in die Pfanne gießen und die angebratenen Reste vom Pfannenboden kratzen, um alle Aromen einzufangen.
  3. Die Sauce bei niedriger Hitze 2-3 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist. Die Lachsfilets zurück in die Pfanne geben, dabei die Hautseite nach oben zeigen, und die Sauce über die Filets löffeln. Ganze noch eine Minute sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen gut vermischen.
  4. Die Pfanne vom Herd nehmen und die Lachsfilets mit frischen Kräutern, wie Basilikum oder Petersilie, garnieren. Sofort mit zusätzlicher Sauce über den Lachs servieren. Genießen Sie Ihren Heirate mich Lachs als besonderes Gericht für ein romantisches Abendessen oder ein schnelles Wochendinner.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Sauce kann bis zu 3 Tage im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden, um Zeit zu sparen.

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