Go Back
+ servings
Hausgemachte Maisnüsse

Hausgemachte Maisnüsse für gesunde Snacks

Hausgemachte Maisnüsse sind eine gesunde Snack-Option, die knusprigen Genuss ohne Schuldgefühle bietet.
Prep Time 1 hour
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Hausgemachte Snacks
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen getrocknete Hominy Achte darauf, nur getrocknete Hominy zu verwenden;
  • 2 Esslöffel Erdnussöl Kann durch Oliven- oder Avocadoöl ersetzt werden.
Für die Würze
  • 1 Teelöffel feines Salz Unverzichtbar für den Geschmack;
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Bringt herzhaften Geschmack.
  • 1 Teelöffel Paprika Fügt milde Schärfe hinzu.
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver Intensiviert das Aroma.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Papiertuch
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die getrocknete Hominy in eine große Schüssel und bedecke sie großzügig mit Wasser. Lasse die Hominy 6 bis 10 Stunden einweichen.
  2. Gieße die Hominy ab und verspreize sie auf einem Backblech. Mit Papiertuch trocknen lassen und ca. 1 Stunde trocknen.
  3. Heize den Ofen auf 190 °C vor.
  4. Mische feines Salz, Knoblauchpulver, Paprika und Zwiebelpulver in einer Schüssel gut durch.
  5. Vermenge die trockene Hominy in einer großen Schüssel mit dem Erdnussöl und füge die Gewürzmischung hinzu.
  6. Verteile die gewürzte Hominy gleichmäßig auf dem Backblech und backe sie für 40-45 Minuten, rühre sie zur Halbzeit um.
  7. Nimm die Maisnüsse aus dem Ofen und lasse sie mindestens 15 Minuten lang abkühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 1gCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die Maisnüsse in einem luftdichten Behälter auf, um die Knusprigkeit zu erhalten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!