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Hähnchen und würziger Reis

Hähnchen und würziger Reis im Handumdrehen

Ein schnelles und köstliches Rezept für Hähnchen und würzigen Reis, das jeden begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Portugiesisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenschenkel Kann auch durch Hähnchenbrust ersetzt werden.
  • 1 TL Paprika Verwende geräucherte Paprika für intensiveren Geschmack.
  • 1 TL Knoblauchpulver Oder frischer Knoblauch für intensiveren Geschmack.
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL gemahlener Koriander
  • 0.5 TL Cayennepfeffer Optional für mildere Geschmäcker.
  • 1 EL brauner Zucker
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Olivenöl Kann durch anderes Öl ersetzt werden.
  • 2 EL Zitronensaft Oder Apfelessig für die Geschmacksbalance.
Für den Reis
  • 1 Stück Zwiebel Gewürfelt.
  • 1 Stück rote Paprika Gehackt.
  • 200 g Basmati-Reis Lang- oder mittelkörniger Reis möglich.
  • 0.5 TL rote Pfefferflocken Optional.
  • 1 TL Kurkuma
  • 500 ml fettarme Hühnerbrühe
  • 200 g Tiefkühl-Erbsen Nicht auftauen.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und, falls verwendet, den frisch gehackten Knoblauch hinzu. Sauté die Mischung ca. 2-3 Minuten, bis die Zwiebel weich und leicht goldbraun ist und aromatisch duftet.
  2. Füge die gehackte rote Paprika zur Zwiebel-Knoblauch-Mischung im Topf hinzu und brate sie weitere 3-4 Minuten an, bis sie weich ist.
  3. Streue die Gewürze – Paprika, Knoblauchpulver, Oregano, Koriander, Cayennepfeffer und den braunen Zucker – in den Topf und röste sie für etwa 1-2 Minuten an.
  4. Gib nun den Basmati-Reis und das Kurkuma in den Topf und rühre alles gut um, bis der Reis gleichmäßig mit der Gewürzmischung bedeckt ist.
  5. Gieße die fettarme Hühnerbrühe in den Topf und bringe alles zum Köcheln. Setze die gewürzten Hähnchenteile vorsichtig auf die Reismischung.
  6. Decke den Topf ab und lasse alles bei mittlerer Hitze für etwa 15-20 Minuten köcheln.
  7. Füge die tiefgefrorenen Erbsen hinzu und lasse den Topf noch einige Minuten zugedeckt, damit die Erbsen aufwärmen.
  8. Lockere den Reis mit einer Gabel auf und serviere das Hähnchen und den würzigen Reis heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Serviere mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Zitronensaft für zusätzliche Frische.

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