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griechisches Rindfleisch

Griechisches Rindfleisch für unvergessliche Abendessen

Genießen Sie köstliches griechisches Rindfleisch, perfekt für Abendessen mit mediterranen Aromen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fleischgerichte
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 2 lbs Rindfleisch (Schmor- oder Entrecôte) Wähle gut marmorierte Stücke für maximale Zartheit.
  • 3 EL Olivenöl Verwende extra natives Olivenöl für mehr Geschmack.
Für die Aromen
  • 4 Zehen Knoblauch, gehackt Frisch ist für Intensität am besten.
  • 2 TL Getrockneter Oregano Frischer Oregano kann als Ersatz verwendet werden.
  • 1 EL Frischer Zitronensaft Kann nach Geschmack erhöht werden.
  • 1 TL Paprika Süße Paprika kann für milderen Geschmack verwendet werden.
  • 1 TL Salz Verwende Meersalz oder koscheres Salz für bessere Textur.
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen Weißer Pfeffer kann für anderes Geschmacksprofil verwendet werden.
Für die Basis
  • 1 Tasse Rinderbrühe Selbstgemachte oder natriumarme Optionen sind empfohlen.
  • 1 Zwiebel, gehackt Gelbe oder süße Zwiebeln funktionieren gut.
  • 1 Paprika, gewürfelt Jede Farbe kann verwendet werden.
Für die Garnitur
  • Frische Petersilie Kann durch Koriander ersetzt werden.
  • Zitronenspalten Verbessern den Geschmack.

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das Rindfleisch mit 3 Esslöffeln Olivenöl, dem gehackten Knoblauch, 2 Teelöffeln Oregano, 1 Esslöffel Zitronensaft, 1 Teelöffel Paprika, 1 Teelöffel Salz und 0,5 Teelöffeln schwarzem Pfeffer gut vermengen. Decke die Schüssel ab und lasse das Fleisch mindestens 15 Minuten marinieren.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gehackte Zwiebel und die gewürfelte Paprika hinzu und brate sie etwa 5 bis 7 Minuten lang an.
  3. Erhöhe die Hitze auf mittelhoch und füge das marinierte Rindfleisch in die Pfanne hinzu. Brate das Fleisch etwa 5 bis 8 Minuten lang, bis es auf allen Seiten schön gebräunt ist.
  4. Gieße 1 Tasse Rinderbrühe in die Pfanne und schabe dabei die angebratenen Stücke am Pfannenboden ab.
  5. Bringe die Mischung zum Köcheln, reduziere dann die Hitze auf niedrig und decke die Pfanne ab. Lasse das Rindfleisch etwa 30 Minuten lang sanft köcheln.
  6. Probiere das griechische Rindfleisch und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.
  7. Garnisiere das fertige griechische Rindfleisch mit frischer Petersilie und serviere es heiß mit Zitronenspalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Das griechische Rindfleisch ist einfach zuzubereiten und voller Geschmack.

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