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Gesunde Apfelkuchen Proteinbällchen

Gesunde Apfelkuchen Proteinbällchen sind eine nahrhafte Snack-Option, die einfach zubereitet werden kann und keinen Kompromiss beim Geschmack eingeht.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Uncategorized
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 200 g Haferflocken zertifizierte glutenfreie verwenden
  • 30 g Protein-Pulver
  • 100 g Getrocknete Äpfel
  • 50 g Gehackte Walnüsse nach Wunsch austauschbar
  • 1 TL Zimt nach Geschmack anpassen
  • 0.5 TL Muskatnuss nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Salz balanciert die Süße
Für die feuchten Zutaten
  • 50 g Mandelbutter oder andere Nussbutter
  • 2 EL Ahornsirup oder andere Süßungsmittel
  • 1 EL Apfelmus optional, nach Konsistenz anpassen

Equipment

  • Große Schüssel
  • Spatel
  • Keksausstecher oder Hände

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, das Protein-Pulver, die gehackten getrockneten Äpfel, die gehackten Walnüsse, den Zimt, die Muskatnuss und das Salz gründlich vermengen.
  2. Füge die Mandelbutter, den Ahornsirup und 1 Esslöffel Apfelmus hinzu und vermenge alles gründlich.
  3. Forme aus der Mischung kleine Bällchen von etwa 2,5 cm.
  4. Lege die Bällchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech und stelle es für 15–30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Genieße die Bällchen sofort oder bewahre sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 10mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Die Proteinbällchen sind ideal für unterwegs oder als Snack nach dem Training.

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