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Geröstetes mediterranes griechisches Gemüse

Geröstetes mediterranes griechisches Gemüse einfach genießen

Genießen Sie unser Rezept für geröstetes mediterranes griechisches Gemüse mit Gemüsevielfalt und Aromen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Griechisch, Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 1 Stück Aubergine frisch
  • 2 Stück Zucchini oder gelbe Zucchini
  • 1 Stück Paprika (rot)
  • 1 Stück Paprika (gelb)
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten
Für die Zubereitung
  • 3 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 Zehen Knoblauch optional, gehackt
  • 1 Teelöffel Kräuter (Oregano, Thymian) nach Geschmack

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 220°C vor.
  2. Schneide die Aubergine, Zucchini, Paprika und Zwiebeln in gleichmäßige Stücke, etwa 2-3 cm groß.
  3. Gib die geschnittenen Gemüse in eine große Schüssel und füge das Olivenöl, den gehackten Knoblauch und die gewünschten Kräuter hinzu. Mische alles gut durch.
  4. Verteile das vorbereitete Gemüse gleichmäßig auf einem Backblech, das mit Backpapier ausgelegt ist.
  5. Schiebe das Backblech in den vorgeheizten Ofen und röste das Gemüse für etwa 30 Minuten.
  6. Nimm das Gemüse aus dem Ofen, lasse es kurz abkühlen und serviere es warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 5mgPotassium: 550mgFiber: 4gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Fülle die Schüssel mit Gemüse und genieße die gesunde Vielfalt frisch aus dem Ofen.

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