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Gegrillte Salsa Verde Pepper Jack Chicken

Gegrillte Salsa Verde Pepper Jack Chicken Genuss

Genießen Sie die gefüllten Hähnchenbrüste mit Salsa Verde und Pepper Jack Käse. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und ideal für Grillabende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinade Zeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stücke dünn geschnittene, entbeinte Hähnchenbrust Die perfekte proteinreiche Basis; durch das Dünnschneiden wird das Fleisch gleichmäßig gar.
  • 1 Tasse Salsa verde Sorgt für eine würzige Marinade; selbstgemachte Salsa kann den Geschmack intensivieren.
  • 2 EL Olivenöl Fügt gesunde Fette und Feuchtigkeit hinzu; kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 2 EL Limettensaft Bringt die nötige Säure für ein ausgewogenes Geschmacksprofil; alternativ kann auch Zitronensaft verwendet werden.
  • 1 TL Kreuzkümmel Gibt eine tiefgehende, warme Note; Koriander ist eine milder Alternative.
  • 1 TL Salz Verstärkt die Aromen; nach Geschmack anpassen, idealerweise mit Meersalz.
  • 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Liefert eine leichte Schärfe; weißer Pfeffer kann ebenfalls verwendet werden.
  • 4 Scheiben Pepper Jack Käse Schmilzt wunderbar und gibt eine cremige Textur mit einem Hauch von Schärfe; Monterey Jack ist ein guter Ersatz.
Für die Garnitur
  • frischer Koriander (optional) Fügt einen frischen, aromatischen Touch hinzu; Petersilie kann für eine andere Geschmackrichtung genutzt werden.
  • Limettenviertel (optional) Perfekt zum Servieren, um dem Gericht einen zusätzlichen Frischekick zu geben; Zitronenviertel sind ebenfalls eine Option.

Equipment

  • Grill
  • verschließbarer Gefrierbeutel
  • Grillzange
  • Öl zum Einfetten

Method
 

Zubereitung
  1. Gib die dünn geschnittene, entbeinte Hähnchenbrust zusammen mit der Salsa verde, Olivenöl, Limettensaft, Kreuzkümmel, Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer in einen verschließbaren Gefrierbeutel. Entferne die Luft und knete den Beutel, damit das Hähnchen gut mit der Marinade umhüllt ist. Lasse es für mindestens 30 Minuten oder über Nacht im Kühlschrank marinieren, um die Aromen intensiv zu entfalten.
  2. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur vor, etwa 200–220 °C. Während der Grill sich aufheizt, kannst du die Grillroste leicht mit Öl einreiben, um das Ankleben des Hähnchens zu verhindern.
  3. Lege die marinierten Hähnchenbrüste auf den heißen Grill und schließe den Deckel. Lass sie für etwa 5 Minuten grillen, bis sich schöne Grillstreifen gebildet haben.
  4. Wende die Hähnchenbrüste vorsichtig und grille sie für weitere 4 Minuten, bis sie durchgegart sind und eine Innentemperatur von 75 °C erreicht haben.
  5. Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Temperatur und lege eine Scheibe Pepper Jack Käse auf jede Hähnchenbrust. Schließe den Grilldeckel und lasse das Hühnchen für etwa 1 Minute grillen, bis der Käse schön schmilzt.
  6. Nimm die gegrillten Hähnchenbrüste vom Grill und garniere sie optional mit frisch gehacktem Koriander. Serviere die Gegrillte Salsa Verde Pepper Jack Chicken mit Limettenvierteln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Achte darauf, dass die Hähnchenbrüste gleichmäßig dick sind. Wenn du ein wenig mehr Schärfe magst, füge etwas scharfe Sauce oder Jalapeños zur Marinade hinzu.

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