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Gefrorene griechische Joghurt-Erdnussbutter-Bissen

Gefrorene griechische Joghurt-Erdnussbutter-Bissen genießen

Genieße gefrorene griechische Joghurt-Erdnussbutter-Bissen als gesunde Snacks, die einfach zuzubereiten sind und einen hohen Proteingehalt bieten.
Prep Time 10 minutes
Einfroren 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Kekse & Plätzchen
Cuisine: Griechisch
Calories: 100

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g Griechischer Joghurt ungesüßt
  • 200 g Erdnussbutter
Für die Süße (optional)
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
Für die Geschmacksverstärker (optional)
  • 100 g Schokolade geschmolzen
  • Zusätzliche Joghurt-Geschmäcker z.B. Schokolade

Equipment

  • Große Schüssel
  • Silikonformen oder Eiswürfelschalen
  • Schneebesen oder Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib griechischen Joghurt und Erdnussbutter in eine große Schüssel. Rühre kräftig um, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht.
  2. Falls gewünscht, füge nun das Süßungsmittel hinzu und rühre es gründlich unter. Optional kannst du auch geschmolzene Schokolade hinzufügen.
  3. Fülle die Joghurt-Erdnussbutter-Mischung in Silikonformen oder Eiswürfelschalen und drücke sie leicht an.
  4. Stelle die gefüllten Formen in den Gefrierschrank und lasse die Bissen für etwa 2–3 Stunden einfrieren.
  5. Nimm die gefrorenen Bissen aus dem Gefrierschrank und löse sie vorsichtig aus den Formen. Lagere sie in einem beschrifteten Zip-Beutel oder einem luftdichten Behälter.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 100kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2.5gSodium: 45mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Die gefrorenen Bissen sollten im Gefrierschrank aufbewahrt werden, um ihre Frische zu erhalten. Sie sind ein erfrischender Snack für zwischendurch oder nach dem Sport!

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