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frittierte Gurken

frittierte Gurken im Air Fryer: Knuspriger Genuss

Frittierte Gurken sind ein gesunder Snack, der schnell und knusprig im Air Fryer zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 7 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Gurken
  • 4 Stück Gurken Dillgurken oder Brot-und-Butter-Gurken
  • 2 Stück Eier Groß
  • 1 Tasse Mehl Glutenfreies Mehl ist eine gute Alternative
  • 2 Esslöffel Sriracha Für Schärfe
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 Tasse Panko-Semmelbrösel Für maximale Knusprigkeit
Für den Dip
  • 1 Tasse Sauerrahm Griechischer Joghurt als leichtere Variante
  • 1/2 Tasse Mayonnaise Optional Low-Fat
  • 1/4 Tasse Zwiebeln, gehackt Je feiner, desto besser
  • 1 Zehe Knoblauch Frisch empfohlen
  • 1 Teelöffel Getrockneter Dill Optional

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

Zubereitung
  1. Lege die Gurken auf ein Küchenpapier und bedecke sie mit einem Tuch, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Lass sie 10 Minuten ruhen.
  2. In einer flachen Schüssel die Eier, das Mehl, die Sriracha, Salz und Pfeffer gut verquirlen, bis eine glatte Mischung entsteht.
  3. Tauche jede Gurke in das Eierbad, lasse überschüssiges Ei abtropfen und wälze sie in Panko-Semmelbröseln.
  4. Heize den Air Fryer auf 200°C vor, während du die Gurken panierst.
  5. Lege die panierten Gurken in den Air Fryer, besprühe sie leicht mit Öl und frittiere sie für 5–7 Minuten.
  6. Mische den Sauerrahm, die Mayonnaise, die Zwiebeln, den Knoblauch und den Dill zu einem Dip.
  7. Serviere die frittierte Gurken heiß mit dem Dip.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Bewahre übrig gebliebene Gurken in einem luftdichten Behälter auf; sie halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank.

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