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Frischer Cucumber Carrot Salad für deinen Sommer inspiração

Dieser Cucumber Carrot Salad ist leicht, frisch und perfekt für warme Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Beilagen
Cuisine: Asiatisch, Mediterran
Calories: 100

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Gurken bieten Erfrischung und Crunch; Zucchini kann als Alternative verwendet werden.
  • 3 Stück Karotten fügen Süße und Ballaststoffe hinzu; geriebene Radieschen sind ein würziger Ersatz.
Für das Dressing
  • 4 EL Sojasauce sorgt für umami Geschmack; Tamari ist eine glutenfreie Option.
  • 2 EL Reisessig bringt Säure und Helligkeit; Apfelessig kann verwendet werden.
  • 2 EL Sesamöl verleiht eine geröstete Geschmacksnote; Olivenöl kann verwendet werden.
  • 1 EL Honig süßt das Dressing auf natürliche Weise; Ahornsirup ist eine vegane Alternative.
  • 1 Prise Salz verstärkt den Geschmack; nach Geschmack anpassen.
  • 1 Prise Pfeffer verstärkt den Geschmack; nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Salatbesteck

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Gurken und Karotten gründlich unter kaltem Wasser. Schäle die Karotten und schneide die Gurken in dünne Runden. Julienne oder reibe die Karotten bis sie fein sind.
  2. Nimm eine mittelgroße Schüssel und gib die Sojasauce, den Reisessig, das Sesamöl, den Honig, Salz und Pfeffer hinein. Vermische die Zutaten gründlich mit einem Schneebesen.
  3. Füge die geschnittenen Gurken und geriebenen Karotten in die Schüssel mit dem Dressing. Vermische die Zutaten sanft, bis sie gut mit dem Dressing umhüllt sind.
  4. Serviere den Salat sofort in einer schönen Schüssel, damit die knusprigen Texturen erhalten bleiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 100kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 500mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Zutaten gleichmäßig zu schneiden sorgt für ein ausgewogenes Geschmackserlebnis. Konsumiere den Salat am besten gleich nach der Zubereitung.

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