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Birnen- und Rucolasalat mit Honig-Vinaigrette

Frischer Birnen- und Rucolasalat mit Honig-Vinaigrette

Ein schneller und gesunder Birnen- und Rucolasalat mit Honig-Vinaigrette, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: French
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Baby-Rucola Alternativen: Babyspinat
  • 3 Stück Bartlett-Birnen Alternativen: Bosc- oder Anjou-Birnen
  • 100 g Gehobelter Parmesan Alternativen: Pecorino Romano oder Ziegenkäse
  • 50 g Geröstete Pinienkerne Alternativen: geröstete Walnüsse, Pekannüsse oder Mandeln
  • nach Geschmack Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Für die Honig-Vinaigrette
  • 100 ml Olivenöl Alternativen: Avocadoöl
  • 30 ml Apfelessig Alternativen: Weißweinessig
  • 30 ml Frischer Zitronensaft Frisch gepresster Saft empfohlen
  • 2 EL Honig Alternativen: Ahornsirup
  • 1 Stück Schalotten Alternativen: Rote Zwiebel
  • 1 Zehe Knoblauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Apfelessig, den frischen Zitronensaft, den Honig und die fein gehackten Schalotten vermengen. Den Knoblauch hinzugeben und alles gut miteinander verrühren, bis die Mischung emulgiert ist. Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
  2. Salat anrichten: In einer großen Salatschüssel den Baby-Rucola und die in dünne Scheiben geschnittenen Bartlett-Birnen vorsichtig vermengen. Zwei Drittel des Dressings gleichmäßig über den Salat träufeln und sanft unterheben, sodass alle Zutaten gut mit der Vinaigrette umhüllt sind.
  3. Salat vollenden: Den fertigen Salat auf einer schönen Servierplatte anrichten. Mit gehobeltem Parmesan und gerösteten Pinienkernen garnieren. Träufeln Sie das verbleibende Dressing über die oberste Schicht und würzen Sie alles mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Servieren Sie den Salat sofort.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 13gCholesterol: 7mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten wählen: Achten Sie darauf, reife Birnen und frischen Rucola zu verwenden. Dies verbessert den Geschmack und die Textur des Salats erheblich. Dressings richtig zubereiten: Stellen Sie sicher, dass das Dressing gut emulgiert ist.

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