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Fluffige Asiatische Rindfleisch Bao Brötchen

Fluffige Asiatische Rindfleisch Bao Brötchen sind ein schneller Genuss aus zartem Rindfleisch, perfekt für ein Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Gehzeit 1 hour
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 4 Brötchen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Allzweckmehl hochwertiges, unbesonnenes Mehl
  • 7 g Trockenhefe für das Aufgehen des Teiges
  • 2 EL Zucker aktiviert die Hefe
  • 1 TL Salz verstärkt den Geschmack
  • 250 ml Warmes Wasser aktiviert die Hefe
  • 2 EL Pflanzenöl fügt Feuchtigkeit hinzu
Für die Füllung
  • 400 g Rinderbrust zart und geschmackvoll
  • 3 EL Sojasauce für Umami-Geschmack
  • 1 EL Ingwer verleiht frische Note
  • 2 Zehen Knoblauch für aromatische Tiefe
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln milder Zwiebelgeschmack
  • 1 TL Sesamöl nussiger Geschmack
  • 1 EL Reisessig balanciert die Füllung
  • 0.5 TL Weißer Pfeffer verleiht milde Wärme
Garnituren (optional)
  • 1 Bund Frischer Koriander bringt Frische
  • 100 g Eingemachte Karotten für knusprige Textur
  • 1 Stück Eingeschnittene Gurken für zusätzliche Frische

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmaschine
  • Dampfgarer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Teig vorbereiten: Mische warmes Wasser, Zucker und Trockenhefe in einer Schüssel und lasse es 5-10 Minuten aufschäumen. Füge nach und nach das Allzweckmehl hinzu und knete den Teig 8-10 Minuten lang, bis er glatt ist.
  2. Erste Gare: Gib den Teig in eine gefettete Schüssel, decke ihn ab und lasse ihn 1-2 Stunden ruhen, bis er sich verdoppelt hat.
  3. Teig formen: Drücke den Teig sanft herunter, teile ihn in Portionen und forme kleine Kugeln. Flache jede Kugel ab und falte sie zu Halbmonden.
  4. Füllung vorbereiten: Brate die Rinderbrust an, füge Knoblauch, Ingwer, Sojasauce und Frühlingszwiebeln hinzu und koche weiter, bis die Flüssigkeit verdampft ist.
  5. Zweite Gare: Bedecke die geformten Brötchen erneut und lasse sie für 30 Minuten ruhen.
  6. Bao-Brötchen dämpfen: Dämpfe die Brötchen 10-12 Minuten lang, bis sie weich sind.
  7. Füllen und Servieren: Fülle die warmen Brötchen mit der Rinderfüllung und garniere sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1BrötchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Du kannst die Füllung nach deinem Geschmack anpassen und mit verschiedenen Garnituren experimentieren.

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