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Erdnussbutter gefrorene Joghurt Riegel

Erdnussbutter gefrorene Joghurt Riegel ganz einfach

Gesunde Erdnussbutter gefrorene Joghurt Riegel, einfach zuzubereiten und perfekt für sonnige Tage.
Prep Time 30 minutes
Gefrierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 12 Riegel
Course: Kekse & Plätzchen
Cuisine: International
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Tasse griechischer Joghurt fettarm oder Vollfett nach Wahl
  • ½ Tasse cremige Erdnussbutter selbstgemacht für frischeren Geschmack
  • 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig naturliches Süßungsmittel
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • ½ Tasse geröstete und gesalzene Erdnüsse für zusätzlichen Crunch
Für die Schokolade
  • 1 Tasse Schokoladenstückchen Zartbitter, Milch- oder weiße Schokolade möglich
  • 1 Esslöffel Kokosöl raffiniert oder unraffiniert

Equipment

  • Große Schüssel
  • Schneebesen
  • Backform
  • Backpapier
  • Spatel
  • Wasserbad oder Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel kombinierst du 1 Tasse griechischen Joghurt, ½ Tasse cremige Erdnussbutter, 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig sowie 1 Teelöffel Vanilleextrakt. Mische alles gut mit einem Schneebesen.
  2. Lege eine quadratische Backform mit Backpapier aus und verteile die Hälfte der Joghurtmischung gleichmäßig auf dem Boden. Stecke Stiele in die Mischung und lasse diese Basis ein paar Minuten im Kühlschrank fest werden.
  3. Gib nun die restliche Joghurtmischung hinzu und verteile sie gleichmäßig. Glätte die Oberfläche mit einem Spatel.
  4. Streue die gerösteten und gesalzenen Erdnüsse über die oberste Schicht und drücke sie leicht in die Masse.
  5. Stelle die Backform in den Gefrierschrank und lasse die Riegel für etwa 2 Stunden einfrieren.
  6. Schmelze 1 Tasse Schokoladenstückchen und 1 Esslöffel Kokosöl über einem Wasserbad oder in der Mikrowelle, bis die Mischung glatt und glänzend ist.
  7. Nimm die gefrorenen Riegel aus dem Gefrierschrank, schneide sie in gleichmäßige Stücke und tauche sie in die geschmolzene Schokolade.
  8. Lasse die getauchten Riegel für weitere 30 Minuten im Gefrierschrank, bis die Schokolade fest geworden ist.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 13gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 6gCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Riegel können bis zu 3 Monate im Gefrierfach aufbewahrt werden. Vor dem Verzehr für 5-10 Minuten auftauen lassen.

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