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Eierreis in einer Schüssel

Eierreis in einer Schüssel – Schnell und Einfach

Eierreis in einer Schüssel ist ein schnelles, köstliches Gericht, das einfach zuzubereiten und ideal für gesellige Abende ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g gemischtes Fleisch Hähnchen, Pute oder Rindfleisch
Für den Kohl
  • 250 g Kohl-Slaw-Mix oder Napa-Kohl
Für die Aromastoffe
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 cm frischer Ingwer gerieben
Für die Sauce
  • 60 ml Sojasauce oder Tamari oder Kokosaminos
  • 30 ml Reisessig oder weißer Essig
  • 30 ml geröstetes Sesamöl oder helles Olivenöl
  • 1 EL Sriracha oder Chili-Sauce nach Geschmack
Für das Garnieren
  • 1 EL Sesamkörner kurz vor dem Servieren bestreuen
  • 2 Stangen Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch

Equipment

  • Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze eine große Pfanne oder einen Wok bei mittlerer bis hoher Temperatur. Füge das gemahlene Fleisch hinzu und brate es unter gelegentlichem Rühren für etwa 5-6 Minuten an, bis es gleichmäßig braun und durchgegart ist. Lass überschüssiges Fett abtropfen.
  2. Füge die geschnittene Zwiebel, den frisch gehackten Knoblauch und die geriebene Ingwer-Wurzel in die Pfanne hinzu. Sautiere die Mischung für etwa 2-3 Minuten.
  3. Rühre den Kohl-Slaw-Mix in die Pfanne und koche ihn für etwa 4-5 Minuten. Der Kohl sollte welken, aber noch leicht knackig bleiben.
  4. In einer kleinen Schüssel, verquirle die Sojasauce, den Reisessig, das geröstete Sesamöl und die Sriracha. Gieße die Sauce über das Gemüse und das Fleisch in der Pfanne.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd und garniere das Gericht mit frischen Frühlingszwiebeln und Sesamkörnern. Serviere heiß in tiefen Schalen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden und den Kohl nicht zu überkochen.

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