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Ei und Ricotta-Toast

Ei und Ricotta-Toast für ein schnelles Frühstück

Ei und Ricotta-Toast ist ein schnelles und köstliches Frühstück, das mit cremigen Eiern und reichhaltigem Ricotta begeistern kann.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Scheiben
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Eier
  • 4 Stück Eier Die Hauptquelle für Protein
  • 2 Esslöffel Schnittlauch Fein gehackt, kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 1 Prise Grobes Salz Nach Geschmack
Für die Zubereitung
  • 1 Esslöffel Ungesalzene Butter Kann durch Olivenöl ersetzt oder weggelassen werden
  • 200 g Ricotta Frisch und abgetropft
  • 4 Scheiben Sauerteigbrot Die perfekte Basis für den Toast

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Spatel
  • Toaster

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schlage die Eier in eine mittelgroße Schüssel und füge den fein gehackten Schnittlauch sowie grobes Salz hinzu. Verquirle alles gründlich und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze und gib die ungesalzene Butter hinein. Lass die Butter langsam schmelzen.
  3. Gieße die Ei-Mischung vorsichtig in die erhitzte Pfanne und rühre sie sanft um, während sie garen. Koche für etwa 2 Minuten.
  4. Nehme die Pfanne von der Hitze und füge vorsichtig den Ricotta hinzu. Mische sanft unter.
  5. Röste die Sauerteigbrot-Scheiben in einem Toaster oder auf einer Grillplatte, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Lege die weich zubereiteten Rühreier mit Ricotta auf die warmen Toastscheiben und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1ToastCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 250mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Eier nicht überkochen und frische Zutaten verwenden, um das beste Geschmackserlebnis zu erzielen.

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