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der Ausgang

Der Ausgang: Der perfekte Trail Mix Frühstückskeks

Ein gesunder und leckerer Frühstückskeks, der den perfekten Mix aus nahrhaften Zutaten bietet. Ideal für einen schnellen Start in den Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 13 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 53 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 120 g Ungesalzene Butter muss weich sein für einfaches Mischen
  • 100 g Zuckerbraun kann um 25% reduziert werden
  • 75 g Honig kann durch Ahornsirup ersetzt werden
  • 1 Stück Ei sollte Zimmertemperatur haben
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt benutze reinen Extrakt
  • 100 g Glatte Erdnussbutter Mandelbutter oder Sonnenblumenbutter sind gute Alternativen
  • 150 g Haferflocken
  • 130 g Allzweckmehl eine glutenfreie Mischung kann ebenfalls verwendet werden
  • 1 Teelöffel Backsoda achte darauf, dass es frisch ist
  • 1 Prise Salz
Für die Füllung
  • 100 g Grobhackige Walnüsse Pecannüsse oder Mandeln können verwendet werden
  • 50 g Kürbiskerne einfach durch andere Samen ersetzen
  • 50 g Sonnenblumenkerne für nussfreie Kekse weglassen
  • 100 g Getrocknete Cranberries oder Aprikosen jede getrocknete Frucht verwendbar
  • 100 g Dunkle Schokoladenstückchen kann durch Milch- oder weiße Schokoladenstückchen ersetzt werden

Equipment

  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Kühlschrank

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die weiche ungesalzene Butter, den braunen Zucker und den Honig cremig rühren, bis die Mischung leicht und fluffig ist. Füge das Ei hinzu und schlage es gut unter.
  2. In einer separaten Schüssel das Allzweckmehl, das Backsoda und das Salz vermischen. Diese trockenen Zutaten nach und nach zur feuchten Mischung hinzufügen und dabei kontinuierlich rühren.
  3. Nun die Haferflocken, grob gehackten Walnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, getrocknete Cranberries und dunkle Schokoladenstückchen vorsichtig unter den Teig heben.
  4. Den fertigen Teig in Frischhaltefolie wickeln und für 30 Minuten im Kühlschrank kühlen.
  5. Den Ofen auf 175°C vorheizen und zwei Backbleche mit Backpapier auslegen.
  6. Den gekühlten Teig in Portionen à 45 Gramm aufteilen und zu Bällen rollen. Diese auf das Backblech setzen und leicht flach drücken.
  7. Die Kekse für 11-13 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 100mgPotassium: 120mgFiber: 2gSugar: 8gCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Nicht zu viel mischen, um die Konsistenz locker zu halten. Kekse kühl lagern, um die chewy Struktur zu erhalten.

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