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Der Ausgang: Chicken Scampi mit Parmesanreis

Entdecke das perfekte Rezept für Chicken Scampi mit Parmesanreis, ein schnelles und köstliches Gericht, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets hautlos
  • 2 EL Olivenöl zum Braten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 TL Paprika
Für die Scampi-Soße
  • 50 g Butter
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 250 ml Hühnerbrühe
  • 2 EL Zitronensaft frisch
  • 1 TL Zitronenschale gerieben
  • 2 EL gefriergetrocknete Petersilie
  • 1 Prise Rote Pfefferflocken optional
Für den Parmesanreis
  • 200 g weißer Reis oder Quinoa
  • 50 g Parmesan-Käse frisch gerieben

Equipment

  • große Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Hähnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten braten.
  2. In der gleichen Pfanne Butter und Knoblauch bei niedriger Hitze anbraten, dann mit Hühnerbrühe und Zitronensaft ablöschen.
  3. Hähnchen in die Pfanne zurückgeben und 2-3 Minuten simmern lassen, damit die Aromen sich verbinden.
  4. In einem separaten Topf Butter schmelzen und Knoblauch anbraten, Reis hinzufügen und kurz anrösten, dann Hühnerbrühe zugießen und 15 Minuten köcheln lassen.
  5. Parmesan und Petersilie in den gekochten Reis einrühren und servieren: Reis auf dem Teller anrichten, Hähnchen darauflegen und mit Soße übergießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Zutaten für besten Geschmack und variiere das Rezept eventuell mit Garnelen oder über Pasta serviert.

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