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Crispy Vegane Chinesische Frühlingszwiebel Pancakes

Dieser knusprige vegane Pfannkuchen ist eine besondere Kombination aus Aromen und Texturen, die ideal für jede Mahlzeit ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Chinesisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 280 g Allzweckmehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden.
  • 240 ml Heißes Wasser Muss heiß verwendet werden.
  • 0.5 TL Meersalz Nach Belieben anpassen.
  • 1 EL Rapsöl Kann durch andere neutrale Öle ersetzt werden.
Für die Füllung
  • 300 g Frühlingszwiebeln Kann durch Schnittlauch oder grüne Zwiebeln ersetzt werden.
  • 1 TL Salz
  • 2 EL Mehl
  • 90 ml Rapsöl Muss heiß sein, wenn darüber gegossen.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Kochlöffel
  • Teigrolle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel 280 Gramm Allzweckmehl mit 1/2 Teelöffel Meersalz. Gieße nach und nach 240 Milliliter heißes Wasser hinzu, während du gut umrührst, bis sich Klumpen bilden. Kneten für etwa 2 Minuten, bis der Teig geschmeidig ist. Decke die Schüssel mit einem Tuch ab und lasse den Teig 15 Minuten ruhen.
  2. Für die Füllung, vermische in einer hitzebeständigen Schüssel die dünn geschnittenen Frühlingszwiebeln mit 1 Teelöffel Salz. Erhitze 90 Milliliter Rapsöl in einem kleinen Topf, bis es leicht raucht, und gieße es über die Frühlingszwiebeln. Mische 2 Esslöffel Mehl unter die Zwiebelmischung, bis alles gut vermischt ist.
  3. Teile den ruhenden Teig in 8 gleich große Stücke. Drücke jedes Stück flach in eine Rechteckform. Verteile gleichmäßig die vorbereitete Füllung auf jedem Rechteck und rolle den Teig zu einer langen Wurst. Spirale die Rolle zu einem etwa 2,5 Zentimeter dicken Fladen zusammen.
  4. Lasse die geformten Fladen für weitere 15 Minuten ruhen. Diese Ruhezeit sorgt dafür, dass der Teig entspannen kann.
  5. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und füge etwas Rapsöl hinzu. Lege die Fladen in die Pfanne und brate sie jeweils 1,5 bis 2 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Sobald die Pfannkuchen fertig sind, serviere sie sofort heiß. Sie passen hervorragend zu Sojasauce oder deiner Lieblingsdipsauce.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gVitamin C: 5mgCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Direkt nach dem Formen braten für die beste Textur. Experimentiere mit Gewürzen für Variationen.

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