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Crispy Honig Knoblauch Tofu Rezept

Das Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Pflanzenbasiert
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 1 Packung Extra-fester Tofu sorgt für die nötige Struktur
  • 0.5 Tasse Maisstärke beschichtet den Tofu
  • 0.5 Tasse Kochöl zum Braten
Für die Soße
  • 1 Tasse Sojasauce verleiht Umami
  • 2 EL Reisessig bietet Säure
  • 2 EL Honig süßt die Soße
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Frischer Ingwer gerieben
  • 1 TL Rote Pfefferflocken optional, nach Geschmack
  • 1 TL Sesamöl verleiht Nussigkeit
Für die Garnitur
  • 2 EL Sesamsamen optional
  • 2 Stück Grüne Zwiebeln gehackt, optional

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wickle den Extra-festen Tofu in ein sauberes Küchentuch und beschwere ihn, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. Schneide den gepressten Tofu in mundgerechte Nuggets.
  3. Vermenge die Tofu-Stücke mit der Maisstärke, sodass sie gleichmäßig beschichtet sind.
  4. In einer Schüssel die Sojasauce, den Reisessig, den Honig, den Knoblauch, den Ingwer und die roten Pfefferflocken vermengen.
  5. Erhitze das Kochöl in einer Pfanne und brate die Tofu-Nuggets, bis sie goldbraun sind.
  6. Lass den gebratenen Tofu abtropfen und kombiniere ihn mit der Soße.
  7. Garnieren nach Belieben mit Sesamsamen und grünen Zwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Maximale Knusprigkeit durch gründliches Pressen des Tofus.

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