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Crispy Hähnchen Wonton Tacos

Crispy Hähnchen Wonton Tacos in 30 Minuten

Crispy Hähnchen Wonton Tacos sind die perfekte Kombination aus knusprigem Wonton, zartem Teriyaki-Hähnchen und spritzigem Krautsalat.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 280

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust entbeint und hautlos
  • 3 EL Teriyaki-Sauce kaliumarm falls nötig
  • 1 EL Sesamöl geteilt für Marinade und Krautsalat
  • 1 EL Sojasauce kaliumarm falls nötig
  • 2 ZEHNTEL Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Frischer Ingwer gerieben
Für den Krautsalat
  • 200 g Krautsalatmix vorgerieben
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln dünn geschnitten
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Honig nach Geschmack anpassen
Für die Tacos
  • 10 Stück Wonton-Wrapper frittieren oder backen
  • 2 EL Süße Chili-Sauce nach Vorliebe anpassen
  • 1 EL Sesamkörner zum Garnieren
  • 2 EL Koriander frisch, zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier
  • Tiefe Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das Hähnchen mit Teriyaki-Sauce, der Hälfte des Sesamöls, Sojasauce, gehacktem Knoblauch und geriebenem Ingwer gut vermengen und für 10 Minuten bei Zimmertemperatur ziehen lassen.
  2. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib das marinierte Hähnchen hinein. Brate es für 5-7 Minuten, bis es durchgegart ist und kein Rosa mehr zu sehen ist.
  3. Bereite den Krautsalat vor, indem du den Krautsalatmix mit den Frühlingszwiebeln, Reisessig, Honig und dem restlichen Sesamöl vermengst.
  4. Erhitze in einer tiefen Pfanne genug Öl und frittiere die Wonton-Wrapper für 20-30 Sekunden pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  5. Fülle jeden Wonton mit Hähnchen und Krautsalat. Garniere mit süßer Chili-Sauce, Sesamkörnern und Koriander.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 280kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Genieße deine Crispy Hähnchen Wonton Tacos in vollen Zügen!

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