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Crispy Coconut Chicken Tenders Rezept

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch, Tropisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Panade
  • 100 g Tapiokamehl kann durch Allzweckmehl ersetzt werden
  • 2 Eier mit 2 Esslöffeln Wasser leicht geschlagen
  • nach Belieben Salz & Pfeffer
  • 100 g Fein geriebene ungesüßte Kokosnuss keine gesüßte Kokosnuss verwenden
  • 100 g Glutenfreie Semmelbrösel oder reguläre Semmelbrösel
  • 500 g Hähnchenbrust in dünne Streifen schneiden
  • 2 EL Kokosöl zum Frittieren
Für die Dipsauce
  • 150 g Zerkleinerte Ananas fast glatt püriert
  • 1 Orange auspressen
  • nach Geschmack Chilipaste

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Mixer
  • Kühlregal
  • Schalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Crispy Coconut Chicken Tenders
  1. Heize den Ofen auf 220 °C vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor, das mit einem Kühlregal versehen ist.
  2. Stelle drei flache Schalen bereit: eine mit dem gewürzten Tapiokamehl, eine mit den leicht geschlagenen Eiern und die dritte mit der Mischung aus Kokosnuss und Semmelbröseln.
  3. Wälze einen Hähnchenstreifen im Tapiokamehl, tauche ihn in die Eier und bringe ihn dann in die Kokosnuss-Semmelbrösel-Mischung.
  4. Erhitze 2 Esslöffel Kokosöl in einer Pfanne bei hoher Hitze und lege die panierten Hähnchenstreifen vorsichtig in die Pfanne.
  5. Übertrage die frittierten Hähnchenstreifen auf das Kühlregal im Backblech.
  6. Backe die Hähnchenstreifen für weitere 10-15 Minuten im Ofen.
  7. Gib die zerkleinerte Ananas, den frisch gepressten Orangen­saft und die Chilipaste in einen Mixer und mixe die Zutaten, bis sie größtenteils glatt sind.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Verwende unbedingt ungesüßte Kokosnuss, um ein Anbrennen während des Frittierens zu vermeiden.

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