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Crispy Chicken Wonton Tacos mit Asiatischem Slaw

Crispy Chicken Wonton Tacos mit Asiatischem Slaw

Genießen Sie die köstlichen Crispy Chicken Wonton Tacos mit einem erfrischenden asiatischen Slaw!
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Wontons
  • 12 Stück Wonton-Hüllen für eine gesündere Option können gebackene Alternativen verwendet werden
  • 500 ml Vegetable Oil kann durch Raps- oder Erdnussöl ersetzt werden
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Haut kann durch Tofu für eine vegetarische Variante ersetzt werden
  • 3 EL Soy Sauce verwende natriumarme Sojasauce, wenn du auf deinen Salzkonsum achtest
  • 1 TL Garlic Powder frischer Knoblauch kann als Alternative verwendet werden
  • 4 EL Cornstarch kann durch Mehl ersetzt werden
  • nach Geschmack Salt and Pepper passe die Menge an, um dein essentielles Aroma zu erreichen
Für die asiatische Slaw
  • 200 g Rotkohl grüner Kohl kann ebenfalls verwendet werden
  • 2 Stück Karotten können durch Paprika für zusätzlichen Crunch ersetzt werden
  • 2 EL Rice Vinegar Apfelessig ist eine gute Alternative
  • 2 EL Sesame Oil kann weggelassen werden, wenn nicht verfügbar
  • 1 EL Honey Ahornsirup ist ein geeigneter Ersatz
  • 1 Bund Fresh Cilantro kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 1 EL Sesame Seeds können für eine nussfreie Option weggelassen werden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Backblech
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Sojasauce, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen. Lass das Hähnchen für mindestens 30 Minuten marinieren, damit die Aromen einziehen.
  2. Nach der Marinierzeit das Hähnchen aus der Schüssel nehmen und gut abtropfen lassen. In eine separate Schüssel etwas Speisestärke geben. Jedes Stück Hähnchen in der Speisestärke wenden.
  3. In einer tiefen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen, bis es heiß ist (ca. 180°C). Die Wonton-Hüllen vorsichtig ins heiße Öl geben und in kleinen Mengen frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind (dauert etwa 2-3 Minuten).
  4. In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen und das marinierte Hähnchen dazugeben. Bei mittlerer Hitze braten, bis das Hähnchen goldbraun und durchgegart ist (ca. 5-7 Minuten).
  5. Den Ofen auf 180°C vorheizen. Die frittierten Wonton-Hüllen auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen etwa 5-7 Minuten backen.
  6. In einer großen Schüssel den Rotkohl und die Karotten fein schneiden und vermengen. Frischen Koriander, Sesam, Reisessig, Sesamöl und Honig hinzufügen.
  7. Die gebackenen Wonton-Hüllen auf einen Teller legen und jeweils einige Hähnchenstreifen darauf platzieren. Mit der vorbereiteten asiatischen Slaw großzügig bedecken.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 45mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Serviere die Tacos frisch, um die Knusprigkeit zu bewahren.

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