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Mango-Orange-Smoothie

Cremiger Mango-Orange-Smoothie für jeden Tag

Erlebe den herrlich cremigen Mango-Orange-Smoothie mit Joghurt, voller tropischer Aromen und gesunder Nährstoffe.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Getränke
Cuisine: International
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Mandelmilch Kann durch jede Milchalternative ersetzt werden.
  • 1 Tasse gefrorene Mangostücke Für dickere Konsistenz verwenden.
  • 0.5 Tasse gefrorene Mandarinen Fügt zitrusartiges Aroma hinzu.
Für die Cremigkeit
  • 0.5 Tasse Naturjoghurt Pflanzlicher Joghurt für vegane Variante geeignet.
  • 1 Stück reife Avocado Sorgt für gesunde Fette und glatte Textur.
Für das Aroma
  • 1 Teelöffel gemahlenes Ingwer Bringt Wärme und Würze.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Hebt das Geschmacksprofil hervor.
  • 1 Prise Meersalz Balanciert die Süße.

Equipment

  • Hochgeschwindigkeitsmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginnt damit, eine Tasse Mandelmilch in euren Hochgeschwindigkeitsmixer zu geben.
  2. Fügt eine Tasse gefrorene Mangostücke und eine halbe Tasse gefrorene Mandarinen hinzu.
  3. Gebt eine halbe Tasse Naturjoghurt und das Fleisch einer reifen Avocado dazu.
  4. Fügt einen Teelöffel gemahlenen Ingwer, einen Teelöffel Vanilleextrakt und eine Prise Meersalz hinzu.
  5. Überprüft die Konsistenz nach etwa 1-2 Minuten Mixen und passt sie nach Belieben an.
  6. Gießt den Smoothie in Gläser und genießt ihn direkt.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 1000IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Dieser Smoothie ist einfach zuzubereiten und perfekt für jeden Tag. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack für neue Experimente.

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