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Cremiger Cajun-Weißes Hühner-Chili

Cremiges Cajun-Weißes Hühner-Chili vereint zartes Hähnchen und weiße Bohnen in einer herzhaften Suppe.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: Cajun
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Chili
  • 500 g Hähnchenbrust oder -schenkel Muss zerrissen werden
  • 400 g Weiße Bohnen (Cannellini oder große Nordbohnen) Für Cremigkeit
  • 1 l Hühnerbrühe Oder Gemüsebrühe als vegane Alternative
  • 1 Stück Zwiebel Gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 1 Stück Paprika Gewürfelt
  • 1 Stück Jalapeño In Scheiben geschnitten
  • 2 EL Cajun-Gewürz Menge anpassen nach Schärfe
  • 200 g Frischkäse Kann pflanzlich sein
  • 100 ml Schlagsahne Kokosnusscreme als milchfreie Alternative
  • 1 EL Limettensaft Optional für das Gleichgewicht
  • 1 Bund Frischer Koriander Zum Garnieren

Equipment

  • Dutch Oven

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für cremiges Cajun-Weißes Hühner-Chili
  1. Das Hähnchen mit Salz, Pfeffer und Cajun-Gewürz würzen. In einem schweren Dutch Oven mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze anbraten, bis es goldbraun ist, etwa 6-8 Minuten pro Seite. Danach vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
  2. In demselben Topf die gehackte Zwiebel, den Knoblauch, die gewürfelte Paprika und den in Scheiben geschnittenen Jalapeño hinzufügen. Bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten kochen, bis das Gemüse weich ist.
  3. Nun die Hühnerbrühe und die weißen Bohnen hinzufügen. Rühre das zusätzliche Cajun-Gewürz unter und gib das zerrissene Hähnchen wieder in den Topf.
  4. Das Chili zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 20-30 Minuten sanft köcheln lassen.
  5. Füge den Frischkäse und die Schlagsahne hinzu, während das Chili noch heiß ist. Gründlich umrühren, sodass eine cremige Konsistenz entsteht.
  6. Den Limettensaft über das Chili träufeln und nach Belieben mit frischem Koriander garnieren. Heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Anpassungen für Schärfe und Konsistenz sind möglich, z.B. durch mehr Bohnen oder Jalapeños. Reste in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

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