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Cremige Kürbis-Süßkartoffelsuppe zum Verlieben

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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Auflauf
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 500 g Butternut-Kürbis Queensland Blue-Kürbis ist ein geeigneter Ersatz
  • 500 g Süßkartoffel Andere Sorten mit ähnlicher Textur können auch verwendet werden
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt Schalotten sind eine mildere Option
  • 3 Zehen Knoblauch, grob gehackt Knoblauchpulver kann den Geschmack leicht verändern
  • 1 Liter Hühner- oder Gemüsebrühe Achte auf eine natriumarme Variante
  • ½ Tasse Schlagsahne Kokoscreme ist eine geeignete vegane Alternative
  • 2 Teelöffel Olivenöl Neutrales Öl kann ebenfalls ersetzt werden
  • Salz & weißer Pfeffer Nach Geschmack gewürzt
  • TL Cayennepfeffer Für eine mildere Suppe einfach weglassen
  • ¼ TL Zimtpulver Optional, Muskatnuss oder Piment sind Alternativen
Für das Topping
  • Frische Kräuter Zur Garnierung und extra Frische; Petersilie oder Koriander sind großartige Optionen
  • Croutons Für zusätzlichen Crunch beim Servieren

Equipment

  • Dutch Oven
  • Backblech
  • Stabmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C vor. Schneide den Butternut-Kürbis und die Süßkartoffeln in grobe Stücke von etwa 5 cm. Verteile die Stücke auf einem Backblech, beträufle sie mit Olivenöl und röste sie 30 Minuten lang, bis sie goldbraun und leicht karamellisiert sind.
  2. Während das Gemüse im Ofen röstet, erhitze einen großen Dutch Oven bei niedriger Hitze. Füge die restlichen 2 Teelöffel Olivenöl, die gewürfelte Zwiebel sowie den grob gehackten Knoblauch hinzu. Brate beides für etwa 5 Minuten an, bis die Zwiebeln weich und glasig sind.
  3. Gib das geröstete Gemüse in den Dutch Oven zu den Zwiebeln und dem Knoblauch. Gieße die Brühe darüber und würze mit Salz und weißem Pfeffer. Bring die Mischung zum Kochen und koche sie dann 10 Minuten mit geschlossenem Deckel.
  4. Püriere die Suppe direkt im Topf mit einem Stabmixer, bis sie eine glatte, cremige Konsistenz hat. Alternativ kannst du die Mischung vorsichtig in einen Standmixer umfüllen und dann pürieren.
  5. Rühre die Schlagsahne in die pürierte Suppe ein und passe die Würze nach Geschmack an. Du kannst optional Zimtpulver hinzufügen.
  6. Serviere die Suppe in Schalen und garniere sie mit frischen Kräutern und Croutons.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 15gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 15000IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Die Suppe kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und ist ein tolles Comfort Food für die Herbstsaison.

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