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Cremige Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Schüssel

Cremige Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Schüssel genießen

Genießen Sie die cremige Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Schüssel, die in nur 30 Minuten zubereitet werden kann und ein köstliches tropisches Flair bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Hähnchen
Cuisine: Tropisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrustfilets ohne Haut Kann durch Garnelen, Tofu oder Kichererbsen ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 400 ml Kokosmilch Sorgt für Cremigkeit.
  • 3 Zehen Frischer Knoblauch Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • 20 g Frischer Ingwer Gemahlener Ingwer kann verwendet werden.
  • 2 EL Limettensaft Zitronensaft kann ebenfalls verwendet werden.
Für die Basis
  • 300 g Reis (Jasmin oder Basmati) Kann durch Blumenkohlreis ersetzt werden.
  • 200 g Gekochte Linsen oder Bohnen Optionale Zugabe.

Equipment

  • Pfanne
  • Messbecher
  • Schneidebrett
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sammle alle Zutaten und messe sie ab. Schneide die Hühnchenbrustfilets in gleichmäßige Würfel und hacke den frischen Knoblauch sowie den Ingwer fein. Koche den Reis nach Packungsanleitung, bis er weich ist. Währenddessen kannst du die Limette auspressen, um den Saft für das Gericht bereit zu haben.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Öl hinzu. Gib die gewürfelten Hühnchenstückchen hinein und brate sie etwa 7-10 Minuten an, bis sie goldbraun sind und durchgegart erscheinen.
  3. Füge nun den gehackten Knoblauch und den frischen Ingwer in die Pfanne zum Hühnchen hinzu. Koche alles zusammen für 1-2 Minuten.
  4. Gieße die Kokosmilch und den Limettensaft in die Pfanne und bringe die Mischung sanft zum Simmern. Lasse die Sauce etwa 3-5 Minuten köcheln.
  5. Nehme den gekochten Reis und rühre ihn vorsichtig in die Pfanne mit der Hühnchen-Sauce-Mischung.
  6. Gib die cremige Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Schüssel in Schalen und passe die Gewürze nach Belieben an. Serviere die Schüssel heiß.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 13gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Lagere Hühnchen und Sauce getrennt vom Reis, um die Textur zu bewahren.

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