Go Back
+ servings
das Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein füge nichts hinzu "" oder ! oder etwas anderes

Cremige Knoblauch-Parmesan-Polenta genießen

Das Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Polenta
  • 200 g Maismehl
  • 800 ml Gemüsebrühe
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milch für eine vegane Variante
  • 3 g Knoblauch
  • 50 g Butter oder Olivenöl für eine vegane Option
  • 100 g Parmesankäse oder Nährhefe für eine vegane Option
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Getrockneter Thymian optional
Für die Garnitur
  • 2 EL Petersilie frisch gehackt
  • 1 EL Olivenöl

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst den Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Olivenöl oder Butter anbraten, bis er duftet und goldbraun wird, etwa 2-3 Minuten.
  2. In einem großen Topf die Gemüsebrühe und die Milch bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen.
  3. Das erhitzte Gemisch sollte nun sanft köcheln. Reduziere die Hitze und füge das Maismehl langsam unter ständigem Rühren hinzu.
  4. Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und die Polenta für weitere 20-25 Minuten unter häufigem Rühren kochen.
  5. Sobald die Polenta die gewünschte Konsistenz erreicht hat, rühre den angebratenen Knoblauch, die Butter, den Parmesan, den getrockneten Thymian sowie Salz und Pfeffer unter.
  6. Wenn die Polenta zu dick erscheint, kannst du mit etwas zusätzlicher Brühe oder Milch nach Bedarf Flüssigkeit hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie bis zu 3 Tage halten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!