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Cremige gebackene Rosenkohl

Cremige gebackene Rosenkohl für jeden Anlass

Cremige gebackene Rosenkohl vereinen zarte Rosenkohl mit einer reichhaltigen, käsigen Sauce. Ideal für jeden Anlass!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Rosenkohl
  • 500 g Rosenkohl Vorbereitet, gewaschen und getrimmt
  • 2 EL Olivenöl Kann auch durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) Frisch, nach Geschmack anpassen
Für die cremige Sauce
  • 250 ml Schlagsahne Kann durch Milch oder Kokosmilch ersetzt werden
  • 100 g Parmesan (gerieben) Kann durch Gruyère oder Cheddar ersetzt werden
Für die Würze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor.
  2. Wasche die Rosenkohl und trimme die Enden ab. Halbiere sie für gleichmäßige Garung.
  3. Gib die halbierten Rosenkohl in eine Schüssel und vermische sie mit Olivenöl, Salz und Pfeffer.
  4. Erhitze eine Pfanne und brate den gehackten Knoblauch an, bis er goldbraun ist.
  5. Füge die Schlagsahne und die Hälfte des Parmesans in die Pfanne mit dem Knoblauch hinzu und rühre alles gut um.
  6. Füge die gewürzten Rosenkohl in eine Auflaufform und gieße die cremige Sauce gleichmäßig darüber.
  7. Streue den restlichen Parmesan über die Mischung und backe sie für 25 bis 30 Minuten.
  8. Lass die Rosenkohl einige Minuten abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 12gProtein: 7gFat: 21gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 90mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Rosenkohl können auch mit Speck oder Nüssen für zusätzlichen Crunch kombiniert werden.

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