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Buttrig Miso Glasur

Buttrig Miso Glasur für köstlichen Schwarzsee

Erlebe die Buttrig Miso Glasur für Schwarzsee mit umami-reichem Geschmack und einfacher Zubereitung.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Japanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 Esslöffel Miso-Paste weiße oder rote Miso-Paste
  • 2 Esslöffel Mirin oder Mischung aus Honig und Wasser
  • 2 Esslöffel Sake oder trockener Weißwein
  • 2 Esslöffel Brauner Zucker weißer Zucker als Alternative
  • 2 Esslöffel Sojasauce oder glutenfreie Alternativen
Für den Fisch
  • 4 Filets Schwarzer Kabeljau oder Lachs/Heilbutt
  • 1 Esslöffel Kochöl neutrales Öl wie Pflanzen- oder Rapsöl

Equipment

  • Schüssel
  • Auflaufform
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel die Miso-Paste, Mirin, Sake, braunen Zucker und Sojasauce gründlich vermischen, bis eine glatte Marinade entsteht.
  2. Lege die Kabeljaufilets in einen flachen Behälter und übergieße sie gleichmäßig mit der Marinade. Lass sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  3. Heize deinen Ofen auf 200°C (400°F) vor. Stelle den Grill auf mittelhohe Hitze ein, wenn du grillen möchtest.
  4. Nehme die marinierten Kabeljaufilets aus dem Kühlschrank und lege sie in eine leicht geölte Auflaufform oder auf den Grill. Backe den Fisch für 12-15 Minuten oder grille ihn 5-7 Minuten auf jeder Seite.
  5. Lasse den Kabeljau nach dem Kochen etwa 2-3 Minuten ruhen, bevor du ihn servierst, und serviere ihn heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 12gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 3.5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgSugar: 6gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Marinieren Sie den Kabeljau über Nacht für intensiveren Geschmack. Servieren Sie mit Beilagen wie gedämpftem Reis oder sautiertem Gemüse.

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