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Birne und Rucola Salat mit Honig-Vinaigrette

Birne und Rucola Salat mit Honig-Vinaigrette frisch genießen

Genießen Sie diesen erfrischenden Birne und Rucola Salat mit Honig-Vinaigrette – eine köstliche und gesunde Beilage.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 150 g Baby Rucola
  • 2 Stück Bartlett-Birnen Alternativ: Bosc- oder Anjou-Birnen verwenden.
  • 50 g Hobeliger Parmesan Alternativ mit Ziegenkäse oder Blauschimmelkäse.
  • 30 g Geröstete Pinienkerne Alternativ geröstete Walnüsse, Pekannüsse oder geschnittene Mandeln.
  • nach Geschmack Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Für die Honig-Vinaigrette
  • 100 ml Olivenöl
  • 50 ml Apfelessig
  • 2 EL Frischer Zitronensaft
  • 2 EL Honig
  • 1 Stück Schalotten gehackt
  • 1 Zehe Knoblauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messerset
  • Esslöffel
  • Küchenquirl

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Apfelessig, den frischen Zitronensaft, den Honig, die gehackten Schalotten und den Knoblauch gut verquirlen, bis alles gut vermischt ist. Füge Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack hinzu.
  2. In einer großen Servierschüssel den frischen Baby-Rucola und die in dünne Scheiben geschnittenen Bartlett-Birnen ästhetisch anrichten. Träufle etwa zwei Drittel der vorbereiteten Honig-Vinaigrette über den Salat und mische alles vorsichtig, bis die Blätter gut mit dem Dressing überzogen sind.
  3. Übertrage die Mischung auf eine schöne Servierplatte und streue die gehobelten Parmesanstücke gleichmäßig darüber. Gib die gerösteten Pinienkerne hinzu und träufle das restliche Dressing über den Salat. Bestreue ihn mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 17gProtein: 7gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 150IUVitamin C: 15mgCalcium: 120mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten und das Zusammenstellen kurz vor dem Servieren gewährleisten den besten Geschmack. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten für neue Variationen.

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