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Beste knusprige Hühnchen-Reis-Salat mit unwiderstehlichem Erdnussdressing

Beste knusprige Hühnchen-Reis-Salat mit Erdnussdressing

Genießen Sie den besten knusprigen Hühnchen-Reis-Salat mit unwiderstehlichem Erdnussdressing für ein frisches Geschmackserlebnis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Salat
  • 400 g Hühnchenbrust gegrillt oder in der Pfanne gebraten
  • 200 g Reis frisch zubereitet
  • 1 Stück Gurke oder Zucchini für kohlenhydratarme Variante
  • 2 Stück Karotten in Streifen oder geraspelt
  • 30 g Aromatische Kräuter (z.B. Koriander, Basilikum) optional, frisch
Für das Erdnussdressing
  • 100 g Erdnüsse oder Erdnussbutter für eine cremige Sauce
  • 50 ml Sojasauce low-sodium, falls gewünscht
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für natürliche Süße
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Koche den Reis in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser, bis er gar ist, und brate ihn dann in einer Pfanne bis er goldbraun ist.
  2. Bereite das Hühnchen zu, indem du es würzt und in der Pfanne brätst, bis es vollständig durchgegart und goldbraun ist.
  3. Wasche und schneide die Gurke und Karotten in dünne Streifen oder Würfel.
  4. Kombiniere in einer Schüssel Erdnussbutter, Sojasauce, Honig, Limettensaft und Knoblauch und mixe alles gut.
  5. Vermische den knusprigen Reis, das Hühnchen, Gemüse und Kräuter in einer großen Schüssel und füge das Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Füge das Dressing erst unmittelbar vor dem Servieren hinzu, um die Knusprigkeit des Salats zu erhalten.

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