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Albondigas Suppe

Albondigas Suppe: Herzhaft und Einfach Selbstgemacht

Albondigas Suppe vereint zarte Fleischbällchen mit frischem Gemüse in einer aromatischen Brühe und ist das perfekte Comfort Food.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Fleischgerichte
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Puten-/Hähnchenhack für leichtere Variante
  • 250 g Schweinehackfleisch oder zusätzliches Rinderhack
  • 1 Stück Ei oder Flachs-Ei für vegane Variante
Für die Suppe
  • 200 g Reis Quinoa als Alternative möglich
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten
  • 3 Zehen Knoblauch oder 1/8 TL Knoblauchpulver pro Zehe
  • 2 Stück Karotten gerade geschnitten
  • 2 Stangen Sellerie gerade geschnitten
  • 2 Stück Kartoffeln gerade geschnitten
  • 1 Stück Jalapeño optional für Schärfe
  • 400 g feuer-geröstete Tomaten oder frische Tomaten
  • 200 g grüne Chilis oder Paprika
  • 1 l Rinderbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 2 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Kreuzkümmel nach Geschmack
  • 20 g Frische Kräuter (Koriander) oder Petersilie als Ersatz

Equipment

  • Dutch Oven

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Albondigas Suppe
  1. Bring in einem großen Dutch Oven 4 Tassen Wasser zum Kochen. Füge den Reis und eine Prise Salz hinzu und koche ihn für 6 Minuten vor, dann abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
  2. Erhitze in demselben Dutch Oven etwas Olivenöl und brate Zwiebeln und Jalapeño für 3-4 Minuten an. Ergänze die Karotten, Sellerie und Kartoffeln sowie die Gewürze und brate alles weitere 3 Minuten.
  3. Rühre den gehackten Knoblauch ein und brate ihn 1 Minute mit. Füge die feuer-gerösteten Tomaten, die grünen Chilis und die Rinderbrühe hinzu. Bring die Mischung zum Kochen und lasse sie 20-25 Minuten köcheln.
  4. Vermenge das Ei mit dem vorgekochten Reis, dem Rinder- und Schweinehackfleisch sowie den Gewürzen in einer Schüssel und forme kleine Bällchen.
  5. Füge die Fleischbällchen, den restlichen Reis und optional weiteres Gemüse zur Brühe hinzu. Lass alles aufkochen, dann 12-15 Minuten köcheln, ohne umzurühren.
  6. Serviere die Suppe in warmen Schalen und lasse die Gäste nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Die Suppe lässt sich gut vorbereiten und kann auch eingefroren werden.

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